La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

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Lors d’une séance de Pilates prénatal, les exercices traditionnels du Pilates sont adaptés à la physiologie et à la morphologie spécifique de la femme enceinte . Les ballons sont largement utilisés dans le cadre de ces séances.

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Le Pilates prénatal permet de maintenir une activité physique adaptée pendant la grossesse. Il permet de travailler sur la respiration, l’engagement du périnée, la mobilité du bassin pour l’accouchement…

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Autant de bonnes raisons pour essayer !

Si vous êtes tentée par les séances de Pilates, prenez d'abord RDV pour un Entretien prénatal.